Tankar från veckan som gått var det. Denna vecka har i princip bestått av att äta, träna, sova och plugga, spänningsgraden och teman i detta inlägg blir därefter, haha.
Äta
Så, som sagt fick jag en kostdagbok av nutritionisten och jag har lydigt vägt varenda smula, mätt varje dl och sedan fyllt i allt i tabeller i dagarna 3. Shit hur orkar folk göra sånt jämt? Tog godisdag en dag tidigare i ren protest ^^. Eller ja älskade Mamma hade skickat påskgodis från Sverige och mums det var gott!
Trots att det var drygt var det ändå intressant att få svart på vitt hur man äter. Jag matade själv in det på en sån där kalori-protein-fett-kolhydrat-räknar sida och jag blev överraskad. Jag trodde jag lätt åt nära 3000kcal om dagen, äter ju typ 6gg om dagen jämt. Men så var icke fallet. 2200kcal snittade jag på de två första dagarna. Inte konstigt att jag blir extra hungrig nä jag ökar träningen en vecka eller höjer intensiteten! Får se vad experten säger men just nu försöker jag väl öka proteinintaget och tycker jag håller mig mätt bättre så.
Spännande var att mitt energisnitt var väldigt likt sig båda dagarna fast jag åt på olika sätt. Kroppen kan verkligen allt sånt där bara man lyssnar, det jämnar på något vis ut sig. :) Mätte ju hur mycket jag drack också; vad sägs om imponerande 4-4,5 liter om dagen? Och då räknas inte te in..Tittade in på en beräknare för vätskebehov och tydligen behöver jag dricka ca 4 liter om dagen. Kroppen kan själv igen :)
Tråkigt är att min mage varit svullen. Och jag är inte bara tramsig, vi pratar om typ 7-månaders gravid svullen! Asjobbigt. Blev orolig först för jag vill inte utesluta föda eftersom jag är laktosintolerant och redan dissar mkt olika sorters mat. Sen påpekade Alex att jag ätit väldigt mkt råa grönsaker så det har nog blivit för mkt fiber. Tillbaka till pizzadieten 002 -vetetortillas med olika fyllningar med andra ord. Synd för det är gott med grönt såhär på våren..
Träna
Mycket tränande denna vecka så vilan på söndag blir nog härlig! Fullt ös medvetslös typ ^^ Höjdpunkter: Sparring ikväll med Christianne och Phil. Åh roligt roligt roligt!!! Så mycket jag behöver lära mig men alltså det är en grym kick, fortfarande speedad på adrenalin är jag.
Andra var Glenrothes igår, bra tufft pass med två rundor padwork. Coacherna trodde jag skulle fightas på tisdag haha, fint beröm :) men nej inte precis. Frågade om jag var registrerad. neej inte riktigt. Meddelade mig att 64kg blir nog en lämplig vikt. Och sen fick jag höra att jag lär mig snabbt och att det inte kommer dröja länge till jag är redo att fightas. Spännande spännande, killar i magen spännande! Fast efter dagens sparring inser man hur mkt det finns att lära. Men det är ju taggande :D
Sova:
Tupplurer är fantastiskt! 30min-1h och du är som ny och redo att ta dig an både plugg och träning. Älska! Känner mig verkligen mycket starkare på träningen efter lite extra sömn på dagen så det är möjligt att detta blir en ny vana utöver mina 7-8h natten.
Plugga:
En uppsats och en poster inlämnad, en kvar att skriva och lämna in innan jag får njuta av en ledig helg med allra bästa Linnéa. Så attack säger jag bara, tyvärr under påskhelgen men vad gör man..Ska mysa söndag morgon samt kväll i vart fall.
Så detta var slutet på detta inlägg. Dags att sova för det är gissa vad kl.9:10 am imorgon. Ah rätt boxning :)
Gonatt världen!
Känner mig glad på livet idag. Jag sov så underbart gott i natt, slocknade kl.11.00 och vaknade inte en enda gg innan 6:30 på morgonen. Gick först upp men kände att jag var rätt trött ändå och la mig igen och sov typ en timme till. Såå skönt.. Sen åt jag god frukost, for in till stan, lämnade in min uppsats, köpte en latte och åt en smaskig "nyttig" mellanmålsbar :) Härligt. Så ska jag boxas ikväll så man kan ju inte vara annat än nöjd med livet!
Tydligen hatar min spanska lärare mig; hon frågade Alex igår var jag var och sa att jag hade missat mycket. "Om hon ska klara provet måste hon plugga riktigt mycket". Vad i hel**#e jag har vart där alla gånger utom en, när min lägenhetskompis nyss hade försökt ta självmord. Hata på någon annan tycker jag. Nu blir jag motiverad att spika det där provet bara för att..grrr. Nåja jag kunde inte bry mig mindre om vad hon tycker om mig. Fattar bara inte varför hon ogillar just mig för jag vet inte vad för jättefel jag gjort..
Ok, lunch dags :)
Måndag morgon: jag vaknar 06.40 av mobilen och tror att det är söndag. Inser snabbt att så icke är fallet. Det är vardag så tidig morgon idag. Jag kör min morgon yoga och drar sen iväg till gymmet..Lite tragiskt för det är alldeles fantastiskt vackert ute men mina vader bråkar...Just nu får det bli sjukgymnastik övningarna jag körde i höstas och crosstrainer för att hålla ångan uppe. Har kört mina 100 benböj och tåhävningar med lutning 2 dagar nu och tröst är att det redan känns bättre. Får bli hårdträning av dem samt yoga och snart är jag nog fit for fight igen. Var det månne allt för mycket löpning ute på asfalt istället för på det mjuka löpbandet som ställde till det? Svårt att säga.. På den positiva sidan så fick jag en kostdagbok från tjejen som håller på att utbilda sig till nutritionist, Johanna heter hon. Sen mejlade hon mig med frågor om aktivitetsgrad, läng, vikt, mått etc. så det verkar som att hon tänker göra ett rätt seriöst jobb med att hjälpa mig. Tur det för fast jag äter lite mer kött är jag typ hungrig var annan, var tredje timme. Ont i magen hungrig, så det är träligt. Fatta vilken tur att hon ville hjälpa mig, sånt är ju jättedyrt annars... Nu bör jag fortsätta på min CO2-reduction assignment. Hmpff. Krångel krångel. Tur att det är boxning om 2 timmar, får ge mig den extra motivations skjutsen idag :)
Ja ni, ibland kommer det som brev på posten eller vad man säger. Hade skrivit på ett forum på en träningsajt där jag är medlem (funbeat.se) där en tjej som utbildar sig till nutritionist hade svarat till någon annan att hon gärna hjälpte till gratis som träning för egen skull. Igår fick jag ett meddelande av henne, hon är tydligen villig att hjälpa mig med tips på hur jag borde äta osv. Så nu blir det att skriva matdagbok! Grymt!
Först, disclaimer: inser att detta i princip är en träningsblogg nu. Tänkte först skapa en separat blogg för all hälsa, kost, träning som far genom mitt huvud..Men orka. Det är lättast att bara ha ett ställe att skriva på. Just nu är jag en träningsnörd, ni får ta det som det är ;)
Så, till kvällens ämne. Min nya plan. När gårdagens glädeyrsel lagt sig och insikten sjunkit in att okej, jag gillar verkligen boxning och jag vill testa att tävla, då kom en oro/ångest/ledsenhet smygande. Om jag ska tävla måste jag gå ner iaf 7kg. 7 kg. Jag har gått upp i vikt konstant sen mina tidiga tonår, blir darrig i knäna av tanken på dieter, och är astrött på viktnojor. Helt ärligt gillar jag min kropp såhär, visst finns det kilon att tappa men inget jag stör mig på alls. Nöjd, när sist var jag nöjd?
Efter ett samtal med älskade Linnéa som lät mig älta ämnet ett tag har jag kommit fram till att hon har rätt: det är alldeles för tidigt att sätta min mentala hälsa på spel för en sport jag nyss börjat. Inga dieter innan nästa termin. Det är inte annat än vettigt att låta min kropp vänja sig vid ny träningsmängd, ny träningsform etc. Några ändringar för att röra mig mot en hållbar, glad och boxningsanpassad kropp börjar jag dock redan nu. Först och främst tänker jag träna mindre. Mellan 10 och 12 h löpning/gym/boxning är att ta i för mycket. Jag blir rätt trött och i längden sliten. Så med viss sorg i hjärtat får jag säga adjö till vikterna för ett tag. Att lägga på sig mer muskelmassa är inte optimalt just nu.
Sen ska jag försöka lägga om kosten lite. Är hungrig jämt, inte så konstigt då jag tränar massa och mest äter vegetariskt och energifattigt = jättemängder. Med mer energi från protein och fett så behöver jag förhoppningsvis inte äta lika mkt och framförallt inte bli hungrig så snabbt!
Så vad händer i framtiden då? Om jag nu bestämmer mig för att boxningen inte var en vårförälskelse utan mer bestående kärlek så kan det vara läge för en vettig diet. Som jag inte tänker fundera ut själv, med risk för knas och nojja. Det är inte bara kroppen det påverkar utan även knoppen så jag tror det kan vara värt att ta hjälp av en kostrådgivare. Så blir det varken för mycket eller för lite eller fel sorts mat. Och inget jag själv måste lägga för mkt tankemöda på; bara göra som jag blir tillsagd, äta, sova, träna och fortsätta njuta av livet. Har redan hört tillräckligt av alla heldumma boxningsdieter innan fight för att vara avskräckt: 600kcal om dagen, inga kolhydrater efter 7pm (då blir man tydligen fet direkt), inga kolhydrater alls, leva på bara keso. Listan är lång. Till dess ära (eller skam) ett litet illustratorisk youtube-klipp:
Vad gör jag? Nu kör jag! Lite långsammare, lite smartare, frhoppningsvis ännu mer välmående :)
Jag var och tränade i Glenrothes igår med Gardner, både det mixade passet och det för tjejer. Hur jobbigt det var kan nog sammanfattas i följande siffror: 74,3 kg vikt före passet -72,2kg vikt efter passet. Jag drack ca. 1,5 liter under träningen... Så hur gick det då? Det var två coacher där och efter ett tag kommer han fram till mig och frågor om jag är där för att träna eller boxas. Ehh, ähm ja asså jag är nybörjare men jag vill boxas *nervös*. Ja ok jag har tittat på dig ett tag och du gör massa fel. Om du bara tränar spelar det ingen roll men om du vill boxas behöver du jobba på det. Ingen fara, vi lär dig. Boxningscoacher är alltid så upplyftande i sina kommentarer... Senare frågar han hur lnge jag tränat. Sen i Februari. Ok. Inga kommentarer och jag undrar om jag är heelt kass trots allt. Blir visad hur man gör en korrekt krok, och tillsagd att inte tappa garden när jag slår. Upptagen i ringen för pads. Och plötsligt så händer det.. Får massa beröm, de undrar igen hur länge jag tränat, om jag kört någon annan kampsport etc. Säger att jag har naturlig talang och borde träna för att fightas. Att jag borde komma till den mixade träningen så att de kan låta mig sparras också, med tjejer och killar. Det här var första gången en riktig coach sagt att de tycker jag borde fightas. Andra har berömt och peppat men det är ju inte riktigt samma sak. Så nu sjönk det liksom in. Att det är jag i ringen om ett år eller så. Wow. På något sätt. Det blev plötsligt lite mer allvar. Eller, jag vet inte. Man kan ju tävla för att det är roligt också. Roligt att träna, roligt att se att slitet ger resultat. Ärligt talat kommer nog den mentala biten vara tuffast: träna lagom mycket, äta bra och framför allt hamna på en bra vikt på ett 100% sunt sätt. Nu är jag i vart fall med i matchen. Med huvet också. Jag kommer fightas :D
Åh det är typ som sommar här ju. Härligt fast tragiskt om man tänker på hur kall svensk sommar är när jag tycker våren här är som sommaren hemma haha. Har nyss vart och boxats, hur skönt som helst! Sen är det trevligt att vara glupande hungrig efteråt, man vet att man lever igen liksom.. Så. hmm. plugg var det..
